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¿Qué es la menopausia? Primeros síntomas de la menopausia

¿Qué es la menopausia, exactamente?

En su más simples términos, es una parte natural del proceso de envejecimiento en mujeres y marca el final en una mujer de años reproductivos.

Cuando no tienes ningún ciclo menstrual durante un año, pero el proceso comienza a 10-15 años antes de los períodos menstruales detener por completo (peri-menopausia) y dura varios años después de han terminado los períodos.

La menopausia también puede ser el resultado de la cirugía para extirpar los ovarios.

En pocas palabras, esa es la respuesta a la pregunta “¿qué es la menopausia?”.

Es un proceso natural que todas las mujeres experimentan eventualmente edad ? algunos antes, otros después. Menopausia natural puede comenzar en cualquier momento de su 40?s a su 50?s.

Los años anteriores a la menopausia es llamado peri menopausia y 10-15 años.

Peri menopausia es la etapa 10 ? 15 años antes de la menopausia.

Durante este tiempo puede comenzar a experimentar algunos de los primeros síntomas de la menopausia – ocasionales sofocos y sudores nocturnos son síntomas bastante común.

Cambios de ciclo menstrual

El primer signo (y lo más obvio) señal de que ha iniciado su proceso de menopausia es ? períodos irregulares pueden acercarse juntos o más abajo.

También puede experimentar sangrado ligero o pesado.

También pueden empeorar síntomas premenstruales tales como hinchazón, cansancio, irritabilidad y dolores de cabeza.

Sudores nocturnos de sofocos &

Casi el 75% de las mujeres experimentan sofocos durante el proceso de la menopausia. De hecho, pueden ocurrir sofocos y sudores nocturnos durante 5 años o más!

Cambios & de perturbaciones del sueño

Perturbaciones del sueño como insomnio y despertar de tiempo de noche son comunes y pueden ocurrir más a menudo durante la etapa de peri menopausia o si su menopausia quirúrgica fue inducida.

Cambios en la piel

Porque su cuerpo produce menos estrógeno, puede observar que su piel se vuelve más seca, más delgado y más arrugada.

Memoria & de bienestar emocional

Puede experimentar cambios de humor, irritabilidad, ansiedad, depresión y problemas ocasionales con la memoria o la concentración.

La mayoría de las mujeres experimentan algunos mediados vida o menopausia peso – especialmente una acumulación de grasa obstinada vientre durante este tiempo.

You?ll empezar a notar un ligero engrosamiento de la circunferencia de la cintura… lentamente.

Comparar su actual circunferencia de cintura a what?s aceptable para mantener una buena salud.

Si encuentra you?ve ser cómodo y complaciente, that?s una señal de advertencia y ahora es el momento más importante para comenzar a incorporar algunas pautas de alimentación saludables en su vida, así como alguna actividad física.

También, aprender algún tipo de técnica de relajación como tai chi, hipnosis o mediación para tratar eficazmente de estrés.

Recuerde, nuestros niveles de estrógeno empiezan a caer, está disminuyendo la tiroides, nuestro metabolismo está disminuyendo así, nuestras vidas son estresantes y nuestras hormonas tienen que adaptarse a compensar.

Esta es una de las principales causas del aumento de peso para mujeres de edad medias.

Sobrepeso tiende a aumentar estos síntomas… tan estimados,…

¿Qué es la menopausia?

Quizás otra respuesta a “¿qué es la menopausia” podría ser ?

un momento importante en su vida donde si le haven?t su juego para reducir la grasa del abdomen o perder el exceso de peso tu tienes que realizar, ahora es el momento de comenzar.

Le ruego que comenzar ahora por el bien de su salud a largo plazo y el bienestar.

 


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