pierdagrasaabdominal
RSS

5 Beneficios De La Sandía En Un Plan De Pérdida De Peso

La Sandía En Un Plan De Pérdida De PesoLa sandía es excelente en un plan de pérdida de peso, sobre todo en verano, cuando es abundante y fresca. Algunas dietas pueden irse a los extremos y utilizar solo la sandía en un plan de alimentación saludable dejando de lado una variedad de alimentos.

Esto definitivamente no es una sana estrategia de largo plazo para la pérdida de peso, y es casi seguro que resultará en un aumento de peso de rebote o incluso en una desnutrición severa. Sin embargo, el principio fundamental de utilizar la sandía como una ayuda para la pérdida de peso tiene valor cuando se consume con moderación. Éstos son algunos de los beneficios por comer esta deliciosa fruta de verano.

La sandía es baja en calorías

El principal beneficio de la sandía en tu plan para bajar de peso es que es baja en calorías. El 92% se compone de agua. La sandía también contiene algunos nutrientes saludables, como la vitamina C y licopeno, está a sólo 30 calorías por 100 gramos. Es dulce y deliciosa, por lo que se puede utilizar como un reemplazo satisfactorio para bocadillos altos en calorías o postres. Manten algunas rebanadas en el refrigerador para cuando tengas un antojo.

La sandía es multiuso

La sandía general, sólo se consume fresco y crudo en rodajas, pero también se puede preparar de muchas formas diferentes. Se puede congelar y comer, se puede aplastar y beber el jugo. Se puede utilizar en una sopa fría o salsa, la corteza se puede cocinar como un vegetal y las semillas tostarlas para tener un aperitivo muy nutritivo.

La sandía incluso se puede hacerse a la plancha como un filete, y cuando se prepara de esta manera se dice que tiene una textura similar a la del atún. Por ser tan versátil, la sandía, no pierde rápidamente su atractivo y se puede añadir a las comidas de diferentes maneras sin añadir calorías.

La sandía una bebida para deportistas

La sandía se puede utilizar como un refrescante refrigerio baja en calorías, en un día caluroso, y te ayudará a reponer los electrolitos perdidos como el potasio. Esto puede ayudar a mantener los niveles de energía e hidratación durante el ejercicio en el verano sin tener que recurrir a las bebidas deportivas, que suelen ser altas en calorías.

Beneficios de la citrulina

La parte blanca de la sandía, y la propia corteza, contiene citrulina, que es un aminoácido utilizable en los suplementos deportivos para disminuir la fatiga muscular. Funciona relajando los vasos sanguíneos. Disminuye la fatiga muscular y te permite hacer ejercicio durante períodos más largos, así como recuperarse más rápido. Trata de escarvar un poco más profundo tu rebanada de sandía para conseguir el beneficio de la parte blanca, o tratar de asarla a la parrilla cortandola desde su corteza.

La sandía es una fuente rica de antioxidantes

La sandía tiene buenos niveles de vitamina C y A, así como el licopeno, todos los antioxidantes de gran alcance. Los antioxidantes pueden ayudarte a limpiar los radicales libres que pueden causar enfermedades como el asma y males cardíacos. Consumir una buena cantidad de antioxidantes te ayudan a mantenerte sano, que a su vez te permitirá seguir con el ejercicio y sentirte bien.

La sandía te llena, es nutritiva y un buen sustituto para los dulces que engordan cuando se trata de perder peso. La sandía puede fácilmente y eficazmente ser parte de un plan de pérdida de peso saludable.

No puedes bajar de peso y necesitas ayuda profecional, ingresa aqui ahora!


VIDEOS RECOMENDADOS!

banner250x250300x250

     

Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Share on Google+0Share on LinkedIn1Pin on Pinterest0Email this to someone



One Response to “5 Beneficios De La Sandía En Un Plan De Pérdida De Peso”

  1. Información Bitacoras.com…

    Valora en Bitacoras.com: La sandía es excelente en un plan de pérdida de peso, sobre todo en verano, cuando es abundante y fresca. Algunas dietas pueden irse a los extremos y utilizar solo la sandía en un plan de alimentación saludable dejando de……

Dejenos Su Comentario Aqui: