pierdagrasaabdominal
RSS

Consejos para no abandonar la dieta

Tips para no abandonar la dieta (I)

A menudo la gente da a la dieta el olvido luego de algunos días de haber iniciado, y terminan frustrados y / o motivación. Aquí te damos algunos consejos que pueden ayudarle a evitar las deserciones en la dieta para ellos para alcanzar sus metas.

Si se toma en cuenta estos consejos, se toma un buen esquema diseñado por un especialista, junto con ejercicio y una hidratación adecuada, asegurarse de que cumplen sus metas y hacer su dieta un estilo de vida que le permite mantenerse sano (o) y delgada (o) de por vida.

• Tenga en cuenta su objetivo
En primer lugar, la pérdida de peso y la alimentación saludable debe estar siempre en su mente, ya sea para la salud o la estética. La motivación para bajar de peso tiene que ser un compromiso con usted mismo (o). Tenga paciencia y no perder de vista su objetivo.

• ¿A qué hora no se presiona
Muchas deserciones dieta ocurren porque la gente establece metas inalcanzables para el registro de tiempo que se auto-impuesta. No se puede esperar para entrar en una prenda de vestir 3 tamaños en una semana. Mientras el cuerpo de tul necesita tiempo para construir este exceso de peso, también tomará tiempo que perder.

• No las dietas restrictivas
La recomendación de los nutricionistas no lo está haciendo también las dietas restrictivas, pero con buenos planes que incluyen comer alimentos diferentes cada día para ofrecer todos los nutrientes necesarios. Esto no se aburrirá. No se olvide que “la variedad está el gusto”.

• Evitar el hambre
Uno de los más importante no abandonar la dieta “no es hambre”, ya que provoca situaciones de ansiedad que te hacen comer más. No ayunar por más de 4 horas, y que el paso del tiempo sin comer, tu cuerpo entra en un estado de estrés que lleva a no medir las porciones que come, come más rápido, tienen una mala digestión y no se sienten satisfechos (o). Esto hace que la dieta se convierte en una pesadilla, y bajo ninguna circunstancia, la dieta debe ser una tortura.

• Tome cinco a seis comidas al día
Para controlar el apetito, comer en exceso y reducir los antojos, que tenemos que hacer 5 a 6 comidas al día. Esto no significa comer más, sino más bien para distribuir la cantidad para comer durante el día. El mantenimiento de un momento específico de alimentación ayuda a no morir de hambre para evitar comer más de lo necesario e identificar cuando el cuerpo pide alimentos ansiedad. Incluyendo ciertos alimentos en su dieta anti-ansiedad también puede ayudar.

Y continúa:  Consejos para no abandonar la dieta

 


VIDEOS RECOMENDADOS!

banner250x250300x250

     

Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Share on Google+1Share on LinkedIn1Pin on Pinterest0Email this to someone



One Response to “Consejos para no abandonar la dieta”

  1. Información Bitacoras.com…

    Valora en Bitacoras.com: A menudo la gente da a la dieta el olvido luego de algunos días de haber iniciado, y terminan frustrados y / o motivación. Aquí te damos algunos consejos que pueden ayudarle a evitar las deserciones en la dieta para ellos ……

Dejenos Su Comentario Aqui: