pierdagrasaabdominal
RSS

Dumbell ejercicios Vs cinta


Hola chicos,

Si nunca has hecho ejercicios dumbell y necesita quemar grasas, entonces será un artículo muy importante para usted.


Aquí es por qué.  Voy a explicar por qué dumbells se venció su cinta rodante manos abajo cuando se trata de obtener resultados.


Una declaración chocante, pero palo conmigo y va ser “iluminado”.


Verdad es, dado un lapso de 20 minutos al mediodía, la mayoría de la gente optaría por la cinta.  Es decir, nada funciona hasta un bueno sudor como correr durante veinte minutos.  ¿Derecho?


Es entonces sólo sentido común…


La cinta debe ganar.


Pero nunca se ha detenido a preguntarse ¿por qué no está obteniendo los resultados que desea utilizar esa cosa vieja escuela?  Después de todo este tiempo sudoración, por eso ah ¿por qué todavía tiene todo lo que grasa?


Aquí por qué debe repensar esta cosa de todo el ejercicio.


Dumbell ejercicios contienen el secreto de grave pérdida de grasa – desarrollan muscular.


Y esto no es sólo mi opinión.


Estudio tras estudio muestra que el músculo quema grasa.  Cargas de ella.


Línea de fondo…


Quienes tienen más músculo, quemar las calorías que consumen mucho más rápido.


No consigo en la ciencia de todo esto, pero la esencia de la misma es que el músculo es tejido “vivos”.  Debe comer para sobrevivir.  Y fiestas en grasa!


Es una de las principales razones por qué esos modelos de aptitud no tienen colgajo.


Puedo decirles por experiencia… como un hecho absoluto… los que tienen una mayor densidad de músculo queman grasas más rápido… período!


Escuchar.  La cinta no va a ayudarle con esto.


Ejecución y jogging son “cardio” entrenamientos.  Sí importante.  Pero nunca se toman el lugar de realización de ejercicio de desarrollo muscular.  Nunca.


También estaría dispuesto a apostar dinero en el hecho de que la adición de algún tipo de entrenamiento de dumbell a su rutina de cada día mejorará considerablemente los resultados.  Lo he visto.


Dumbell ejercicios son un arma excelente pérdida de grasa.  Son simples.  Versátil.  Baratos.  Y puede trabajar prácticamente cada grupo muscular con ellos.


La mejor parte es… los resultados se muestran rápido.  Incluso si nunca han levantado un peso en su vida.


¿Los escépticos todavía no estás?


Vale.  Me parece muy bien.  Vamos a poner a prueba.


Para todos ustedes deseen mucho mejor los resultados de su ejercicio hacen sólo lo digo por las próximas dos semanas.  Poner la cinta en espera.


En su lugar.  Aquí es lo que haces.


Usted obtiene un conjunto de dumbels.  Unos tamaños diferentes de peso sería genial.


Tomar esos dumbels y utilizarlos en al menos 5 días a la semana, durante las próximas 2 semanas.  Sólo un “juicio” por lo que se puede ver con sus propios ojos que esto funciona.


Hacer a un combo de alrededor de 7 ejercicios diferentes de cada uno de los cinco días.  Sólo tiene que seguir los mismos cada día.


Pido a este circuito de dumbel.


Podría hacer algo así…


-Squats (sólo espera la dumbells sobre los hombros)
-Embestidas
-Step-ups (mantenga la dumbells a su lado)
-Press de banca (sólo se encuentran en el piso)
-Prensa hombro
-Extensión Tricep


Hacerlo en un circuito.  Esto significa pasar de un ejercicio a otro.  Uno derecho tras otro.  Recomiendo ir al menos 3 veces por el circuito, realización de cada ejercicio para los representantes de 12.


Como Nota: peso dumbells de uso que son un desafío, pero no tan fuerte que no puede hacer los 12 representantes (sí, por supuesto, consultar a su médico antes de esto.  No vienen llorando me si haces daño a sí mismo).  Señor sabe que su cuerpo de cinta poco flácido probablemente será ser llorando.


De todas formas.  Eso es todo.


¿Desea mejores resultados?  ¿Desea una forma para perder grasa más?  Siga lo que he dicho.


Digo basado en años de experiencia, ejercicios de dumbell usados en un circuito como este venció su cinta rodante cada vez.


VIDEOS RECOMENDADOS!

banner250x250300x250

     

Tweet about this on TwitterShare on Facebook0Share on Google+0Share on LinkedIn0Pin on Pinterest0Email this to someone



One Response to “Dumbell ejercicios Vs cinta”

  1. Informaci�n de BlogESfera.com……

    Puedes valorar este post en BlogESfera.com haciendo click aqui….

Dejenos Su Comentario Aqui: